{"id":2011,"date":"2018-04-06T18:06:09","date_gmt":"2018-04-06T21:06:09","guid":{"rendered":"http:\/\/playcipa.com.br\/?p=1262"},"modified":"2018-04-06T18:06:09","modified_gmt":"2018-04-06T21:06:09","slug":"dia-mundial-do-combate-ao-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/playcipa.com.br\/dia-mundial-do-combate-ao-cancer\/","title":{"rendered":"Dia Mundial do Combate ao C\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

Dia Mundial do Combate ao C\u00e2ncer: 8 de abril.<\/h1>\n

Dr. Rafael Brum<\/h2>\n

O c\u00e2ncer \u00e9 a segunda doen\u00e7a que mais mata pessoas em todo mundo, por isso \u00e9 importante trabalharmos com a preven\u00e7\u00e3o desta mol\u00e9stia antes que a mesma evolua para est\u00e1gios de maior gravidade.<\/h3>\n

A doen\u00e7a \u00e9 primeiramente causada por modifica\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas adquiridas por fatores externos e n\u00e3o como uma doen\u00e7a gen\u00e9tica passada de gera\u00e7\u00e3o a gera\u00e7\u00e3o. Logo, os est\u00edmulos externos tais como sedentarismo, tabagismo, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, exposi\u00e7\u00e3o a subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas entre outros s\u00e3o os principais envolvidos no desenvolvimento de um c\u00e2ncer. A gen\u00e9tica contribui no sentido do indiv\u00edduo ser mais propenso a desenvolver certas doen\u00e7as, mas ela \u00e9 menos relevante que os fatores externos.<\/p>\n

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A preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer tem pontos em comum com a preven\u00e7\u00e3o de outras doen\u00e7as cuja incid\u00eancia vem aumentando ao longo das \u00faltimas d\u00e9cadas, como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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A fim de prevenir problemas de sa\u00fade, \u00e9 preciso criar um estilo de vida saud\u00e1vel, no qual prevalecem 7 comportamentos:<\/p>\n

    \n
  1. Boa alimenta\u00e7\u00e3o com comida natural tal como frutas, verduras, carne, ovos (evitando excesso de alimentos processados\/ frituras\/ a\u00e7\u00facares\/ \u00f3leos vegetais\/ embutidos);<\/li>\n
  2. Bom padr\u00e3o de sono (pelo menos 7 horas e idealmente 8 horas de sono reparador, ou seja, per\u00edodo em que se alcan\u00e7a sono profundo e sem interrup\u00e7\u00e3o);<\/li>\n
  3. Exerc\u00edcio f\u00edsico regular (pelo menos 30 min de atividade f\u00edsica moderada como caminhada r\u00e1pida e idealmente 1 hora de exerc\u00edcio por dia 5 vezes na semana);<\/li>\n
  4. Consulta ao m\u00e9dico regular para check-up ( 1 vez ao ano \u00a0ou mais se estiver apresentando algum sintoma por tempo prolongado);<\/li>\n
  5. Alcan\u00e7ar peso ideal de acordo com sua altura e sexo (obesidade pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas);<\/li>\n
  6. Evitar exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada sem protetor;<\/li>\n
  7. Manter o equil\u00edbrio, a serenidade mental, que pode ser feito atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas de relaxamento, medita\u00e7\u00e3o, algum hobby.<\/li>\n<\/ol>\n

    Bom, resumindo, n\u00e3o podemos modificar nossa gen\u00e9tica herdada, mas somos plenamente capazes de atuar filtrando est\u00edmulos externos nocivos e tamb\u00e9m cuidando do nosso ambiente mental. Prestando aten\u00e7\u00e3o no nosso equil\u00edbrio mental, naturalmente vamos querer nos cercar de est\u00edmulos externos que contribuam para promover nossa sa\u00fade, vigor e disposi\u00e7\u00e3o. Para finalizar cito Hip\u00f3crates:<\/p>\n

    \n

    “Que o teu alimento seja o teu rem\u00e9dio e o que o teu rem\u00e9dio seja o teu alimento\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dia Mundial do Combate ao C\u00e2ncer: 8 de abril. Dr. Rafael Brum O c\u00e2ncer \u00e9 a segunda doen\u00e7a que mais mata pessoas em todo mundo, por isso \u00e9 importante trabalharmos com a preven\u00e7\u00e3o desta mol\u00e9stia antes que a mesma evolua para est\u00e1gios de maior gravidade. A doen\u00e7a \u00e9 primeiramente causada por modifica\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas adquiridas por fatores externos e n\u00e3o como…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[69,70],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/playcipa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}